3ditorialdin BĂICOI – gândesc dublu, postez simplu

Sport

Antrenament semimaraton – ziua 1

M-am hotărât să țin un jurnal de antrenament pentru semimaraton. Structura unui post va fi “gânduri la întâmplare și doză de înțelepciune marca 3ditorial” urmate de ce am trebăluit în ziua respectivă. O unealtă motivațională puternică pentru a continua antrenamentele este chiar aceasta. Fă totul public. Anunță toți prietenii că alergi semimaraton, așa se va […]

Read more

Tags: , , ,

Testul Cooper

Cei care urmăresc fotbalul au auzit cu siguranță de testul Cooper. O probă de care se temeau toți arbitrii 🙂 Este un test simplu – se aleargă timp de 12 minute, ideal undeva unde se poate măsura cu exactitate distanța. Apoi te uiți în tabel și vezi unde te situezi, în funcție de vârstă și […]

Read more

Tags: , ,

Plan de antrenament pentru semimaraton

Cursa de semimaraton este foarte populară în rândul alergătorilor amatori. 21.097 km reprezintă o provocare, dar în același timp vorbim despre o distanță acceptabilă ca timp și intensitate alocate antrenamentului. M-am gândit să împărtășesc planul meu de antrenament de 12 săptămâni. O variantă compilată din mai multe surse dă pă net, prin urmare complet profi. […]

Read more

Tags: , , ,

1 2 3 17