3ditorialdin BĂICOI – gândesc dublu, postez simplu

alergare

Antrenament semimaraton – ziua 5

În timpul unui plan de antrenament întins pe 12 săptămâni apar factori externi … nașpa. Vreme rea, lucru peste program, oboseală. Vremea rea (frig, ploaie, ninsoare) mă dădea peste cap inițial. În sensul în care stăteam frumos în vârful patului în loc să-mi fac alergarea. Acum sunt însă un neoaproape10%profesionist. Ideea de plan impune efectuarea […]

Read more

Tags: , , ,

Testul Cooper

Cei care urmăresc fotbalul au auzit cu siguranță de testul Cooper. O probă de care se temeau toți arbitrii 🙂 Este un test simplu – se aleargă timp de 12 minute, ideal undeva unde se poate măsura cu exactitate distanța. Apoi te uiți în tabel și vezi unde te situezi, în funcție de vârstă și […]

Read more

Tags: , ,

1 2 3 5