3ditorialdin BĂICOI – gândesc dublu, postez simplu

Antrenament semimaraton – ziua 4

Alergarea este un sport solitar. Ești tu și drumul, dacă poți poți. Dacă nu poți, asta e.Totuși lucrurile astea se aplică cursei. Când alergi de plăcere sau în timpul antrenamentului (mai ales la alergarea lungă) este ideal să ai pe cineva cu tine.

Timpul trece mai ușor. Creierul este ocupat să vorbească cu amicul, așadar resimte mai atenuat lipsa de oxigen. Dacă ai parte de un partener care aleargă mai repede sau mai mult, te poți motiva astfel încât să te autodepășești.

Practic este precum cafeaua de duminică cu prietenii. Doar că nu stai jos, alergi. Și nu bei cafea, eventual apă din bidon. Și transpiri. Și ești afară, în natură.

Astăzi 4 kilometri în 22:57. Primii și ultimii 1250 de metri alergați lejer, un pic peste 6 minute pe kilometru. 1500 de metri alergați cu 4:40 pe kilometru.

Te poţi abona la Feed-ul RSS.

Tags: , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Abonează-mă la comentarii via e-mail. Te poţi abona fără să comentezi.