3ditorialdin BĂICOI – gândesc dublu, postez simplu

Antrenament semimaraton – ziua 2

A trecut prima alergare din cele 50 programate în planul de antrenament pentru semimaraton.

Din cauza condițiilor – întuneric afară după ora 18:00, ploaie prin urmare noroi grav pe stadion – am alergat în sala de la Băicoi. Alerg întotdeauna pe stadion, din mai multe motive. Ovalul are fix 400 de metri, deci este ușor de știu cât ai alergat și cât a mai rămas. Vorbim de o suprafață mult mai blândă cu articulațiile și oasele, este o … iarbă cu pământ. Este liniște, în majoritatea cazurilor sunt doar eu și cerul de deasupra. La o adică, de câte ori poate să scape din lanț câinele lup care m-a fugărit amical într-o zi superbă de vară ?

Alergatul în sala de la Băicoi este nasol. În primul rând în sală nu poți respira cum trebuie. În al doilea rând în sală se joacă fotbal în timp ce alerg, deci trebuie să fiu atent să nu primesc o minge în freză. Mai mult, echipa care stă pe bară are tendința idioată de a se cantona fix pe culoarul îngust dintre tribune și teren, blocând alergarea. În al treilea rând suprafața este mult mai tare față de stadion, mai ales pe amintitul culoar. În ultimul rând geometria nu te ajută. Sala de la Băicoi face parte din programul 400 de săli de sport, ctitorit de Adrian Năstase. Pe lângă lungimea de aproximativ 125 de metri a unei ture, avem și două din cele patru curbe la un unghi de practic 90 de grade. Ceea ce presupune încetinire și potrivirea pașilor înainte de curbă, ritm lejer în curbă, accelerare la ieșirea din curbă. Alergarea de distanță înseamnă constanță, ruperile de ritm sunt moartea pasiunii. Practic, la un moment dat, alergarea devine înot 🙂

Am alergat 3.25 kilometri în 16:49. Ritm mediu de 5:10 pe kilometru. Cu 30 de secunde per kilometru mai repede față de ce trebuia să scot. Entuziasmul de început. Din experiență știu că va păli destul de repede.

Te poţi abona la Feed-ul RSS.

Tags: , ,

One comment

  • […] Acum sunt însă un neoaproape10%profesionist. Ideea de plan impune efectuarea tuturor alergărilor. Apoi am descoperit soluții pentru orice tip de vreme rea. Dacă plouă ușor îmi iau fâșul de ploaie pe mine. Mă simt ca un câine plouat în timpul alergării și când ajung acasă spăl din greu la adidași. Dacă plouă un pic mai tare sau dacă ninge sau dacă dă grindină sau dacă e prea întuneric afară nu mai pot alerga pe stadion. Prin urmare mă duc frumos în sală. […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Abonează-mă la comentarii via e-mail. Te poţi abona fără să comentezi.