3ditorialdin BĂICOI – gândesc dublu, postez simplu

Am început să alerg

AlergatDe la 1 noiembrie până la 1 martie am ţinut regim. Mi-am schimbat obiceiurile, am renunţat la chestii nesănătoase – tot tacâmul. Am reuşit să scap de 15 kilograme şi acum am o greutate optimă pentru înălţimea mea. Dacă tot am reuşit aşa performanţă, am zis să mă menţin. Aici întră în scenă alergatul.

În primul rând vă recomand să nu mergeţi prima dată şi să alergaţi până nu mai puteţi. O să vă pricopsiţi cu o febră musculară de toată frumuseţea. Pe mine m-a ţinut vreo 4-5 zile. Ştiţi cum e, mai bine să învăţaţi din greşelile altora 😀  Nu uitaţi încălzirea ! În al doilea rând trebuie să aveţi adidaşi de calitate, altfel vă nenorociţi picioarele.

În al treilea rând distanţa alergată nu contează. Mă ironiza un amic “bine măh, te duci şi dai câteva ture de sală. Mare brânză !” Momentan merg şi alerg 10 ture de sală (în serii bre, nu la rând) + vreo 6 de mers. Asta vine 1,3 km alergaţi şi 0,78 km mers. De trei ori pe săptămână fac asta – adică 3,9 km alergaţi şi 2,34 km mers pe săptămână. Sunt patru săptămâni într-o lună – adică 15,6 km alergaţi şi 9,36 km mers pe lună. Un progres ENORM faţă de vechiul 0 km alergaţi şi metoda “cu maşina la pâine”. Iar lumea zice că vei putea să alergi mai mult, cu timpul (sunt sceptic, nu cred că va fi şi cazul meu).

sursa foto

Te poţi abona la Feed-ul RSS.

Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Abonează-mă la comentarii via e-mail. Te poţi abona fără să comentezi.